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恐艾癥強迫癥怎么才能脫恐 減少艾滋病信息網絡搜索嘗試科學方法

作者:張老師     來源:成都市恐艾干預中心    發布時間:2019年05月07日    點擊數:

? ? 規范個人行為,遵循防護HIV傳播的普遍規律,包括避免高危性行為、遠離毒品等,明確哪些行為可能導致艾滋病感染,而不是自我假想或者聽信網絡上一些謠傳,以及假借專家之口所說的謠傳。
? ? 千萬不要與有相同經歷的人講一講自己的擔心和懼怕,這樣看似是有效緩解內心懼怕的方法之一。其實在舒服一陣以后,反倒可能對恐懼的點進行泛化。特別是有一些未知身份的人群,帶著各種目的和恐友進行私聊進行各方面暗示,恐友們會發現,自己恐的會越來越無厘頭。
? ? 不能將每天的生活重心全部放在分析艾滋病相關的信息上,特別是有的恐友都會將網上醫生們說的矛盾的地方反復探討分析。如有的醫生說艾滋病毒在體外瞬間失去活性乃至死亡,而有的專家則說艾滋病毒在體外要多少時間后才能死亡,這些都加劇了恐友的矛盾,耗費了大量的精力。選擇分散自我注意力,如緊湊安排天天時間,參加感興趣的體育鍛煉、或者一些讀書聚會。有時間的話也可以利用恐艾干預中心的音頻資料嘗試脫恐放松方法。
? ? 以接納的態度學習系統性的知識,對于網絡復雜的知識和混亂的內容進行梳理,在一位有專業恐艾干預經驗的醫生老師帶領下逐步了解適合于脫恐的基本常識,而不是任何艾滋病知識就去學習,像部分恐友學習更多的艾滋病知識后,卻猛然發現自己擔心的萬一可能性變得更多了。
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艾滋病防治知識需要精純
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? ? 如確實發生了高危行為,懷疑自己有被感染HIV的風險時,應到各級疾控機構艾滋病自愿咨詢檢測工作室向專業人士尋找幫助,有經驗的咨詢員會為咱們的暴露人群提供可參考的建議或意見,對減輕懼怕感會有一定作用;如果是在72小時內進行的高危暴露,還可以采用阻斷藥物的方式,阻止艾滋病可能感染的風險,如果在72小時以后,則可以在國家批準的機構進行HIV抗體抗原以及核酸檢測,明確是否真的感染了HIV。但是網絡上所滯留的艾滋病恐懼癥患者,大部分都并不屬于艾滋病高危行為,如果已經通過艾滋病防治領域的專家明確告知并沒有什么感染風險時,應該立即停止繼續研究和關注艾滋病相關信息了。
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專業問題應該交給專業的人
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? ? 假如通過艾滋病專家進行艾滋病感染風險評估告知為安全,且艾滋病窗口期后的檢測判定為陰性后,對感染艾滋病病毒的懼怕仍然有增無減,并且開始影響學習生活和工作了。可向具有性病艾滋病防治經驗的心理醫師尋求恐艾干預咨詢和治療,在必要時還可以采用藥物等化學療法進行輔助強化治療,以阻止恐艾癥進一步嚴重化。
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